Beneficis d'estar amb contacte amb la natura

Ja sabeu que a M32 ens encanta la Natura l'ecologia i preservar el nostre planeta, per què? 
Perquè ens beneficia a tots!

Llegiu el que fa per nosaltres estar amb contacte amb el nostre entorn, sortir, deixar el mòbil, caminar!

Et fa més creatiu
Els que busquen un impuls a la seva força mental no necessiten buscar més enllà que el sender més pròxim. Investigacions mostren que passar temps a l'aire lliure augmenta els lapses d'atenció i millora les habilitats creatives de resolució de problemes en, com a mínim, un 50%. Els autors de la investigació també destaquen que els resultats poden tenir molt a veure amb 'desendollar' de la tecnologia, com es fa en estar a l'aire lliure. Aquesta és una manera de demostrar que interactuar amb la natura té beneficis reals i mesurables per a la resolució creativa de problemes.

Però no és només la manca de tecnologia i l'excés d'arbres, sol i aire fresc el que contribueix a l'impuls creatiu dels pioners, investigadors de l'escola de Stanford van descobrir que caminar fa que el flux creatiu flueixi molt més que quan estem asseguts.

Estaràs en forma
En sortir d'excursió i recórrer camins exercites el teu cos tant com el teu cervell. Amb només una hora de senderisme pots cremar més de 500 calories, depenent del nivell d'inclinació i del pes de la càrrega que portes. El muntanyisme és una gran manera d'entrenar seriosament sense posar massa pressió en les teves articulacions. Els camins són generalment menys nocius amb les articulacions que a l'asfalt.

Si et dirigeixes als turons, la pèrdua de pes és encara millor. No només estàs cremant moltes calories sinó que l'altura en si mateixa ha demostrat ser una aliada per la baixa de pes. A més, fer senderisme en forma regular disminueix la pressió sanguínia i el colesterol. L'exercici cardiovascular en la forma d'excursionisme pot baixar la pressió arterial de 4 a 10 punts i reduir el risc de malalties del cor, diabetis, i infart en els casos més arriscats. I no et descoratgis si no us falta l'aire en tornar. Les pujades i les baixades tenen beneficis quan es tracta de baixar el colesterol, però el muntanyisme de baixada és doblement efectiu removent els sucres en la sang i millorant la tolerància a la glucosa.

L'excursionisme sana
Algunes investigacions suggereixen que el benefici físic de l'excursionisme s'estén més enllà de la salut cardiovascular i pot anar tan enllà com ajudar en la recuperació de pacients de càncer. En un estudi publicat a la International Journal of Sports Medicine els investigadors van mesurar els índexs d'estrès oxidant (el qual es creu que juga un paper en l'inici, avanç i recurrència del càncer) en dones amb càncer de mames i en homes amb càncer de pròstata, abans i després de fer excursions. L'estudi va trobar que llargues excursions poden millorar la capacitat antioxidant, la qual ajuda a combatre la malaltia, en la sang de pacients oncològics. Un altre estudi va mostrar que els supervivents de càncer de mames que s'exercitaven regularment, creien que la seva activitat física va complementar la seva recuperació del tractament del càncer.

La gent que fa esport és més feliç!
Investigacions ens mostren que recórrer a l'excursionisme com a teràpia addicional pot ajudar a les persones amb depressió severa a sentir-se menys desesperançats, depressius i amb menys idees suïcides. Fins i tot pot arribar a inspirar a portar un estil de vida més actiu.

Per als que no pateixen de depressió, l'excursionisme també ofereix beneficis mentals. Estar en contacte amb la natura, lluny dels assumptes de la nostra vida diària i de la tecnologia, pot permetre a les persones connectar-se amb elles mateixes i amb la naturalesa de tal manera que els aporti pau i una sensació de benestar.

Els productes M32 són totalment naturals sense químics, per no perjudicar la nostra salut i la del nostre planeta, els envasos són tots reciclables!